Аминокислоты - просто о важном. Что это? Зачем они нужны?

Аминокислоты - просто о важном. Что это? Зачем они нужны?

По своей сути — это звено в белковой цепи, «рафинированный», расщепленный белок. Из аминокислот строятся все ткани нашего организма, начиная с волос и заканчивая ногтями.

Аминокислоты делятся на заменимые и незаменимые. Заменимые наш организм способен синтезировать самостоятельно, а незаменимые мы получаем с поступающей пищей, так как организм их не синтезирует.

Свойства, присущие аминокислотам очень разнообразны, перечислю основные: наращивание сухой мышечной массы, снижение жировой массы тела и нормализация веса, антиоксидантные свойства, замедление процессов старения и другое.

Где находятся аминокислоты? Во всех продуктах питания, но в очень разных дозировках.

Из чего производят аминокислоты? Аминокислотные комплексы получают из сывороточного протеина (это натуральный белок из коровьего молока) путем разрушения его ферментами. Фактически, это заранее «переваренный» белок.

Недостаток аминокислот в твоем организме может спровоцировать плохое самочувствие, упадок сил и энергии, ломкость ногтей, выпадение волос, боли в суставах, преждевременное старение кожи и многое другое.

Зачем их употреблять? Получить необходимое количество аминокислот из пищи не всегда возможно, а для восстановления твоих мышц после спортивных нагрузок это очень важно, и еще в «готовом» виде они значительно быстрее усваиваются, а значит мышцы быстрее получают строительный материал. Ты можешь употреблять их до и после тренировки, чтобы дать своим мышцам чистейший строительный материал, вместе с обычной едой, чтобы повысить содержание белка и не перегружать организм перевариванием, а так же в течении всего дня, если сильно устаешь или присутствуют высокие физические нагрузки. Только нужно помнить о том, что это всего лишь вспомогательное средство, а не волшебная палочка, которая сделает все без твоего участия!                             

Автор: BodySlimFitness
21.01.2014
www.body-slim.com.uahttp://www.body-slim.com.ua/templates/cms/images/favicon.png