Что же будет, если я прекращу тренироваться?

Что же будет, если я прекращу тренироваться?

Я довольно часто слышу такие слова: "Я боюсь, что когда брошу заниматься, вся моя мышечная масса превратится в жир. Моя подруга когда прекратила заниматься спортом, стала еще толще, чем до того, как занималась..."

Почему же возникают такие вопросы? Люди, занимающиеся спортом, употребляют несколько больше калорий. Я в данный момент потребляю примерно 1800 ккал в сутки с дефицитом и 2000 ккал - без дефицита, но с учетом высочайшей активности. Если я не буду заниматься и также буду продолжать есть, сколько ем сейчас, то как вы считаете, что со мной произойдет? Учитывая то, что без высокой активности мне необходимо есть меньше на 600-700 ккал, то неудивительно, если через определенное время я поправлюсь (но не сразу).

Даже когда человек бросает тренировки, его метаболизм находится на довольно высоком уровне, поэтому только спустя месяцы можно набрать лишний жирок. Мышцы не могут превратитьсяв жир, потому что это разные типы тканей. От избытка калорий накапливается жир, если отсутствуют тренировки, например, когда вы продолжаете столько же есть, сколько ели когда занимались. Прекратив тренировки, мышцы уменьшаются в размерах, что создает такую иллюзию - мышцы пропали или же превратились в жир.

PS: А зачем вообще бросать тренироваться?:)

Автор: Фитнес BodySlim
20.09.2012
www.body-slim.com.uahttp://www.body-slim.com.ua/templates/cms/images/favicon.png