Фитнес и отпуск. Тренироваться или отдыхать?

Фитнес и отпуск. Тренироваться или отдыхать?

 Параллельно с работой весь год ты бегала на любимые фитнес тренировки Body Slim (а если до нас ты еще не добежала — очень ждем тебя в наших залах!) и без этого уже чего-то не хватает. Но не беспокойся, если ты проведешь 2 недели или месяц без интенсивных тренировок, с тобой ничего катастрофического не случится. Дело в том, что за период интенсивных тренировок ты уже разогнала свой метаболизм до достаточно высокого уровня. Такое послабление не слишком сильно повлияет на твой внешний вид. Конечно, это справедливо лишь при кратковременных перерывах.

Прекрасной альтернативой тренировкам на отдыхе станут длительные пешие прогулки. Если ты едешь на море, идеальная прогулка босиком по песку. Так ты даешь отличную нагрузку для мышц ног и ягодиц, а также держишь в тонусе весь вестибулярный аппарат. А как ты уже знаешь, мышцы ног самые крупные в организме и требуют для работы гораздо больше калорий, чем, например, мышцы пресса. Кроме того, плавая в море, старайся плыть против течения, так твое тело будет получать большее сопротивление, что благотворно скажется на твоей фигуре — больше тратишь калорий, меньше остается подкожного жира, тело становится более упругим и подтянутым.

Если же твой путь лежит к гористой местности, так тут все очень просто. Поход в горы для тебя станет супер-выбором. А если это еще и с экскурсией, будет не только полезно, но и интересно! Только будь осторожна и обязательно ходи со спутником.

Тем не менее среди нас есть девушки, которые не оставят фитнес ни за какие коврижки:))) (это про меня). Если ты тоже такая, смело укладывай форму в чемодан. Как и дома, на отдыхе тебе будет достаточно 3-4 тренировки в неделю. Идеальное время для тренировок — утром, когда еще не слишком жарко или вечером, когда жара уже спадает. Бонусом тренировок на отдыхе является то, что ты можешь тренироваться на свежем воздухе. Морской бриз или горный прохладный воздух, как нельзя лучше сработают в твою пользу!

Веселого и здорового тебе отпуска!

 

Автор: Татьяна Фурсова
15.07.2013
www.body-slim.com.uahttp://www.body-slim.com.ua/templates/cms/images/favicon.png