Голодание для похудения

Голодание для похудения

Мнения о вреде и пользе голодания разделяются. Поэтому стоит сказать о том, что голодание может быть нескольких видов, но остановимся только на таком голодании, которое необходимо для похудения.

Казалось бы все очень просто: выбирать продукты не надо, подсчитывать калории нет надобности, готовить тоже отпадает надобность. Говоришь еде «нет» и спокойно сидишь на воде или соках в ожидании эффективного похудения и иных оздоровительных эффектов.

Но это не так. Голодание для похудения – это настоящее издевательство над Вашим организмом, которое совершенно бесполезно, так как это голодание приводит Ваш организм к стрессу, а также замедлению метаболизма. При этом голодании организм начинает питаться за счет запасов клеток, а не жира и мышц. В результате из голодания человек быстро может набрать больший вес, чем был до этого голодания. Кроме того, при голодании обычно обостряются болезни, которые почти не заметны в нормальном состоянии.

Что же мы получаем, если начинаем голодать:

  • 1.Замедленный метаболизм, который так старались разогнать тренировками и правильным сбалансированным питанием и регулярными приемами пищи (каждые три часа).
  • 2. Возвратившись к нормальному режиму питания резко начинаем набирать вес! Почему? Потому что Ваш организм испугался, и сразу начинает откладывать про запас абсолютно все. А вдруг его хозяин опять начнет голодные дни...
  • 3. Потеря мышц. Чем меньше мышц, тем более медленно мы худеем! Это объясняется тем, что мышцы являются главным потребителем энергии.
  • 4. Самые "приятное" - целлюлит и растяжки, а также потеря упругости Вашей кожи.
  • 5. Отсутствие сил, поэтому про тренировки лучше забыть совсем! У голодающих довольно часто бывают обморочные состояния.
  • 6. Перепады настроения, нервные срывы и депрессивное состояние!
  • 7. Хронические заболевания обостряются, а с ними и воспалительные процессы на фоне снижения Вашего иммунитета.

На сегодняшний день лечебное голодание существует и цель его - очищение организма. Для "непрофи" в этом деле достаточно 16 часов без пищи, чтобы запустить процессы самоочищения организма. Приступать к более длительному лечебному голоданию стоит только под присмотром опытного специалиста и если у Вас нет нарушений и/или заболеваний ЖКТ. Также голодание не рекомендуется при гормональных сбоях и нарушениях обмена веществ.

Резюме: для похудения не подходит.

Автор: Фитнес BodySlim
20.09.2012
www.body-slim.com.uahttp://www.body-slim.com.ua/templates/cms/images/favicon.png