Наиболее распространенные заблуждения о фитнесе

Наиболее распространенные заблуждения о фитнесе

Посвящается данная статья тем, кто решил начать заниматься фитнесом или занимается, но без каких-либо результатов. Ниже мы  рассмотрим наиболее распространенные заблуждения о фитнесе.
 
1. Хорошо позанимался, плотно поел. Если следовать данной логике, то вы не только не сможете похудеть, а наоборот еще прибавите лишние килограммы, поскольку организм будет пытаться вернуть обратно все потерянные граммы.
 
2. Лучше ничего не есть. Это заблуждение является противоположностью первому пункту. Если резко прекратить полноценно питаться, то есть склонность попасть в больницу, поскольку для организма такое резкое прекращение регулярного питания является шоком. Самое оптимальное в этом случае - это кушать 5-6 раз в сутки. Много? Вы не подумайте, что порции обязаны быть килограммовыми. Например, когда проснулись, попейте чай или кофе с кусочком хлеба и сыром. Через пару часов перекусите одним яблоком. Еще через 2-3 часа подкрепились небольшой тарелочкой каши. А вечером съешьте рыбу.
 
3. Не нужно много заниматься, иначе будут объемные мышцы. Я часто слышу такие фразы в спортзалах от девушек и женщин: "Зря ты делаешь много упражнений для пресса и отжиманий, твои мышцы скоро будут как у мужика”. Если бы так легко можно было добиться таких, как у бодибилдеров мышц, то, скорее всего, каждый второй человек нашей планеты был бы подтянутым и здоровым. Что и говорить, ведь только на прорисовку кубиков на животе целые годы тренировок уходят. А чтобы хоть слегка походить телом на мужика, нужно месяцами употреблять гормоны в таблетках. Поэтому, девушки, Ваше тело при физических нагрузках будет становиться стройнее, но не мужественнее.
 
Автор: Фитнес BodySlim
20.09.2012
www.body-slim.com.uahttp://www.body-slim.com.ua/templates/cms/images/favicon.png