Отговорки от тренировок, как с ними справиться.

Отговорки от тренировок, как с ними справиться.

Отговорка № 1 — Я устала после работы.
Для производства энергии тоже нужна энергия. Если сейчас ты чувствуешь, что устала, даже короткая прогулка заставит организм взбодрится и повысит энергетический уровень на следующие пару часов. А регулярные занятия фитнесом (3 раза в неделю тебе будет достаточно) улучшат  сон – ты будешь чувствовать себя более энергичной на протяжении всего дня. Результаты исследований показывают, что занятия спортом способны нормализовать сон – ты будешь быстрее засыпать, крепче станет сон и будешь просыпаться отдохнувшей.

Отговорка № 2 — У меня нет времени.
В отличие от лежания на диване, физические упражнения укрепляют мышцы, сжигают жир, уменьшают уровень холестерина и снижают риск развития диабета и заболеваний сердечнососудистой системы. А любимую телепередачу можно записать на диск и просматривать ее во время занятий фитнесом. Так ты убьешь сразу двух зайцев.
Кроме того, можно утром встать на час раньше и прогуляться перед началом рабочего дня. При желании полчасика на протяжении дня выкроить можно, например, если отказаться от общения в социальных сетях, просмотра очередного сериала или болтовни по телефону. Забыв о нескольких таких «делах», ты получишь не один час свободного времени ежедневно. Время, которое можно инвестировать в свое здоровье!

Отговорка № 3 — Я стесняюсь своей физической формы.
Если тебе не нравится свое отражение в зеркале – держи курс на тренировки. Пары удобных спортивных брюк и новой футболки хватит надолго. И чувствовать себя в них ты будешь более уверенно – подтянутый животик, упругая попка и стройная талия. Занимающиеся в спортзалах часто надевают мешковатые (на размер больше) штаны и футболки для большего удобства, но в них ты будешь казаться чуть больше, поэтому советуем подбирать такую спортивную одежду, которая будет как раз в пору. 
И помни: каждая девушка приходит на фитнес с одной целью и каждой нужно с чего-то начинать. Ты можешь стесняться окружающих, но, будь уверена, им нет до тебя абсолютно никакого дела. А если кто-то обратит на тебя внимание, то только ради того, чтобы дать совет, как быстрее достичь своей мечты!

Отговорка № 4 — У меня депрессия.
Всего 20 минут занятий фитнесом повышают в организме уровень гормонов счастья, от чего человек начинает чувствовать себя намного лучше и более энергичным. То есть физические упражнения, на самом деле, поднимают настроение, даже если до начала тренировки ты чувствовала себя из рук вон плохо.

Какие бы отговорки Ты не находила, тренироваться, много двигаться, ходить или бегать просто необходимо для хорошего самочувствия, подтянутой фигуры и прекрасного настроения. Приходи к нам на тренировку и убедись в этом лично.

Если у Тебя есть любой вопрос по данной теме, задай его в комментарии ниже ⬇️

Статьи по теме: 

Автор: Татьяна Фурсова
11.10.2012
www.body-slim.com.uahttp://www.body-slim.com.ua/templates/cms/images/favicon.png