Отговорки от тренировок, как с ними справиться.

Отговорки от тренировок, как с ними справиться.

Отговорка № 1 — Я устала после работы.
Для производства энергии тоже нужна энергия. Если сейчас ты чувствуешь, что устала, даже короткая прогулка заставит организм взбодрится и повысит энергетический уровень на следующие пару часов. А регулярные занятия фитнесом (3 раза в неделю тебе будет достаточно) улучшат  сон – ты будешь чувствовать себя более энергичной на протяжении всего дня. Результаты исследований показывают, что занятия спортом способны нормализовать сон – ты будешь быстрее засыпать, крепче станет сон и будешь просыпаться отдохнувшей.

Отговорка № 2 — У меня нет времени.
В отличие от лежания на диване, физические упражнения укрепляют мышцы, сжигают жир, уменьшают уровень холестерина и снижают риск развития диабета и заболеваний сердечнососудистой системы. А любимую телепередачу можно записать на диск и просматривать ее во время занятий фитнесом. Так ты убьешь сразу двух зайцев.
Кроме того, можно утром встать на час раньше и прогуляться перед началом рабочего дня. При желании полчасика на протяжении дня выкроить можно, например, если отказаться от общения в социальных сетях, просмотра очередного сериала или болтовни по телефону. Забыв о нескольких таких «делах», ты получишь не один час свободного времени ежедневно. Время, которое можно инвестировать в свое здоровье!

Отговорка № 3 — Я стесняюсь своей физической формы.
Если тебе не нравится свое отражение в зеркале – держи курс на тренировки. Пары удобных спортивных брюк и новой футболки хватит надолго. И чувствовать себя в них ты будешь более уверенно – подтянутый животик, упругая попка и стройная талия. Занимающиеся в спортзалах часто надевают мешковатые (на размер больше) штаны и футболки для большего удобства, но в них ты будешь казаться чуть больше, поэтому советуем подбирать такую спортивную одежду, которая будет как раз в пору. 
И помни: каждая девушка приходит на фитнес с одной целью и каждой нужно с чего-то начинать. Ты можешь стесняться окружающих, но, будь уверена, им нет до тебя абсолютно никакого дела. А если кто-то обратит на тебя внимание, то только ради того, чтобы дать совет, как быстрее достичь своей мечты!

Отговорка № 4 — У меня депрессия.
Всего 20 минут занятий фитнесом повышают в организме уровень гормонов счастья, от чего человек начинает чувствовать себя намного лучше и более энергичным. То есть физические упражнения, на самом деле, поднимают настроение, даже если до начала тренировки ты чувствовала себя из рук вон плохо.

Автор: Татьяна Фурсова
11.10.2012
www.body-slim.com.uahttp://www.body-slim.com.ua/templates/cms/images/favicon.png