Практические подсказки для фитнесисток, кто недавно тренируется

Практические подсказки для фитнесисток, кто недавно тренируется

Ваша спортивная форма должна быть в 1ю очередь удобной, а потом уже красивой. Стираем форму после каждой тренировки - уважаем себя и окружающих. 

Обувь, обязательно сменная. Вы будете касаться руками обуви или пола. Идеально - это легкие кроссовки с мягкой и гибкой подошвой для indoor тренинга. Должны хорошо фиксировать щиколотку и стопу, соответствовать Вашему размеру ноги. 

Полотенце в целях личной гигиены. В любом зале спортивные маты общие, на них наступают кроссовками. Это полотенце не стоит использовать в душе.

Парфюм. Не пользоваться перед тренировкой.

Вода. Обязательно берите на тренировку чистую негазированную воду. Пить на тренировке можно и нужно, по желанию и чувству жажды. Свою меру легко определить, взяв 1-1,5 литра воды на треню. После - смотрим хватило ли или осталось еще. 

На первых 2-3х тренировках не стоит выкладываться на 100%, особенно если раньше Вы не тренировались. Устала - ходим на месте. Иначе есть риск, что желание тренить отвалиться после 1го занятия - мышечные боли (крепатура). Лучше входить в режим плавно и дать телу привыкнуть к нагрузке. 

Помните свои цели. Если похудеть - не ешьте, как в последний раз, ни ДО, ни ПОСЛЕ. Если набрать - ешьте «правильно» для уплотнения мышц (спросите у нас как).

Слушать тренера полезно. Цель тренера - это Ваш результат. Если не понятно или не получается, не стесняться и спросить тренера, как и что. Тренер - для Вас и всей группы. 


Есть у Вас есть какие либо вопросы, пожалуйста, позвоните нам или напишите в комментарии под этим постом. 

Мы будем рады видеть Вас в рядах наших фитнесисток

Приходите на тренировку с подругами и получайте от нас подарки - 2 тренировки БЕСПЛАТНО

 

Если у Тебя есть любой вопрос по данной теме, задай его в комментарии ниже ⬇️


Статьи по теме: 

Автор: Татьяна Фурсова
17.02.2019
www.body-slim.com.uahttp://www.body-slim.com.ua/templates/cms/images/favicon.png