Диетические рецепты. Безмучной протеиновый кекс.

Ингредиенты:

• - 3 яичных белка,
• - 4-5 ст.л. воды,
• - 2-3 с.л. порошка стевии (или растворить в воде 2 табл. сахарохаменителя),
• - 9-10 ч.л. отрубей,
• - 2 ч.л. семян льна,
• - 2-3 ст.л. протеина любимого вкуса,
• - мак, если нравится.

Приготовление:

• 1. Немного взбить яичные белки, добавить 4-5 ст л воды, стевию (сахарозаменитель), отруби, семена льна, мак — хорошо все перемешать.
• 2. Разложить по формочкам (удобно использовать небольшие силиконовые) и отправить в духовку до готовности.
• 3. В тесто можно добавлять сухофрукты, орехи, свежие ягоды или фрукты — все зависит от Твоего плана по питанию.

Помни, что 50г орехов — это 400 ккал, а 50г ягод — всего 40 ккал:)).

Приятного аппетита!