Диетические рецепты. Безмучной протеиновый кекс.

Диетические рецепты. Безмучной протеиновый кекс.

Ингредиенты:

  • - 3 яичных белка,
  • - 4-5 ст.л. воды,
  • - 2-3 с.л. порошка стевии (или растворить в воде 2 табл. сахарохаменителя),
  • - 9-10 ч.л. отрубей,
  • - 2 ч.л. семян льна,
  • - 2-3 ст.л. протеина любимого вкуса,
  • - мак, если нравится.

 

Приготовление:

  • 1. Немного взбить яичные белки, добавить 4-5 ст л воды, стевию (сахарозаменитель), отруби, семена льна, мак — хорошо все перемешать.
  • 2. Разложить по формочкам (удобно использовать небольшие силиконовые) и отправить в духовку до готовности.
  • 3. В тесто можно добавлять сухофрукты, орехи, свежие ягоды или фрукты — все зависит от Твоего плана по питанию.

Помни, что 50г орехов — это 400 ккал, а 50г ягод — всего 40 ккал:)).

Приятного аппетита!

 

Автор: Фитнес BodySlim
23.06.2016
www.body-slim.com.uahttp://www.body-slim.com.ua/templates/cms/images/favicon.png