Советы для новичков

Советы для новичков

Фитнес – это своего рода занятия спортом для того, чтобы поддерживать физическую форму и здоровье на протяжении всей Вашей жизни. Но каждый хочет что-то свое от фитнеса, одни желают преобразить тело, создать мышечный рельеф, похудеть, другие – быть здоровыми благодаря регулярным занятиям. В любом из этих случаев, в начале будет достаточно сложно, и в дальнейшем тоже придется много трудиться, ведь ничто не приходит неожиданно. Тем, кто решил заняться фитнесом даю некоторые советов, которые подходят новичкам.

Советы новичкам:

1. Первое и самое главное правило – питание. Чтобы вместо жировых отложений на Вашем теле появлялись мышцы необходимо правильно питаться. В еде должны присутствовать белок, минералы, витамины и жиры, которые не стоит исключать из Вашего рациона.

2. Необходимо выбрать такую тенденцию «От простого к сложному». Это значит, что нагружать свой организм следует медленно, постепенно. Первый месяц, Вы можете тренироваться только в пол силы, постепенно увеличивая нагрузку!

3. Главное, чтобы Вы не переусердствовали. Очень важный факт: не нужно на первом занятии показывать себя героем и нагружать свои мышцы так, чтобы на следующее утро Вы не смогли встать с кровати.

4. Вам нужно подкрепление. Начните тренироваться с подругой, тогда пропускать тренировки будет сложнее, поскольку Вы будете подбадривать одна другую и не позволите сдаться.

5. Каждому организму нужно определенное количество жидкости ( воды), поэтому не забывайте употреблять столько воды, сколько требует Ваш организм. Обязательно нужно пить чистую воду, минимум 1,5 литра в сутки.

Помните, что все хорошо именно в меру. Это касается и занятий фитнесом. Не желательно заставлять себя каждый день тренироваться,ведь организму отдых тоже нужен. Фитнес должен приносить удовольствие и радость!

 

Именно сейчас ведется активный набор в новую группу в Киеве. Фитнес на м. Академгородок. Если Вы хотите похудеть, избавиться от лишнего подкожного жира, подтянуть фигуру, уличшить растяжку и баланс тела, приходите к нам на тренировки. У нас недорого и по доступным ценам :).

Фитнес зал расположен в районе ул.  Семашко, б-ра Академика Вернадского, ул. Академика Доброхотова, пр. Академика Палладина, ул. Василия Стуса, Ирпенская, Беличанская, ул. Федоры Пушиной и м. Житомирская. Если Вы работаете или учитесь поблизости, наш тренировки - это лучший выбор для Вас!

Автор: Фитнес BodySlim
04.07.2017
www.body-slim.com.uahttp://www.body-slim.com.ua/templates/cms/images/favicon.png