Диетические рецепты. Вкусные и полезные конфеты.

Диетические рецепты. Вкусные и полезные конфеты.

Ингредиенты:

  • 500 г овсяной крупы (не хлопья, а плющеная крупа, она самая грубая, лучше всего и полезнее),
  • 150 г запаренного изюма,
  • 50 г чищеных семечек подсолнуха,
  • 100 г порошка какао,
  • 2 ст л жидкого меда,
  • 500-600 мл кипятка.

 

Приготовление:
Овсяную крупу смолоть в муку в чашевом блендере. Залить эту муку 500-600 мл кипятка, накрыть крышкой, дать запариться. В итоге должна получиться тугая тестообразная масса.
В овсяную массу вводим запаренный размягченный заранее изюм, семечки, мед и 30 г какао.
Также можно добавлять орехи (конфеты получатся более калорийными и сытными), семена конопли, банан или финики (перемолотые в блендере).
Тщательно все перемешать до однородной массы.
Оставшееся какао высыпаем на тарелку, формируем шарики из получившейся массы и обваливаем их в какао (вместо какао для обвалки можно брать мак, кунжутное, льняное семя, кокосовые хлопья) так чтобы они стали сухими (удобно катать между ладошками). Готовые конфеты отправляем на 4-8 часов в холодильник. Вуаля. Все готово и можно наслаждаться вкусным десертом.

Наслаждаемся!:)

Закажите Персональный План Питания

Автор: Фитнес BodySlim
04.07.2016
www.body-slim.com.uahttp://www.body-slim.com.ua/templates/cms/images/favicon.png